je
schildpad
is aan het roer
Je lichaam geeft aan: het is even een beetje te veel geweest. Je hebt weinig energie, geluiden komen hard binnen, en je hoofd voelt leeg of mistig. Misschien wil je je terugtrekken of gewoon even niks. Dat is oké.
Wat helpt nu?
- 🤯 Zoek rust, zonder je te verstoppen
- 🙃 Adem rustig naar je buik
- 😌 Doe iets kleins wat fijn voelt (muziek luisteren, iets warms drinken)
- 😌 App iemand waar je je veilig bij voelt ook als je niks hoeft te zeggen
Het is tijd om even op te laden.
jouw interne crew leren kennen?
Download het gratis ebook met jouw interne crew. Maak kennis met de Chillkeeper, de Flowrider, de Waakhond