leer surfen op de golven van je leven
Je kent het vast wel… die kriebels in je buik als je iets nieuws moet doen. De eerste dag op een nieuwe school, voor het eerst naar een sportclub, of misschien vind je het spannend om mensen aan te spreken of maak je je druk over wat anderen van je vinden. Dat is helemaal normaal! Maar soms kan het zo spannend voelen dat je dingen liever niet doet.
Hoe chill zou het zijn als je meer vertrouwen hebt in jezelf? Bij Surf Club leer je handige tips en tricks hoe je gemakkelijker met de ‘golven’ van het leven omgaat zodat jij je zekerder en relaxter voelt. Wat er ook op je pad komt.
"Ik snap mezelf nu beter en voel me meer ontspannen!"
Lisa
"Ik piekerde veel maar dat is nu zo anders!"
Noa
Wat is Surf Club?
Surf Club is onderdeel van in ontwIKkeling en biedt een 12-weeks online programma én community waarin je leert begrijpen hoe jouw brein en lichaam werken in stressvolle momenten en wat jij kunt doen om weer terug te schakelen naar een relaxed gevoel.
Je krijgt tools, tips en inzichten waarmee je beter om kunt gaan met spanning, minder piekert, je zekerder voelt en beter in je vel zit. Denk aan ademhaling, beweging, schrijven, inzicht in je zenuwstelsel en het herkennen van glinsteringen (kleine lichtpuntjes die energie geven).
wat gaan we doen?
Leer je interne crew kennen!
Bij Surf Club leer je jouw interne crew kennen, een slim, oeroud systeem dat je helpt te overleven. Denk aan de waakhond die altijd checkt of het veilig is, of de schildpad die zich soms terugtrekt.
In 12 weken ontdek je hoe jouw crew werkt én wat jij kunt doen om de samenwerking weer meer te sturen. Wat helpt jou om vaker te ontspannen, minder te piekeren en meer jezelf te zijn? Je krijgt praktische tools aangereikt van muziek, tot beweging, mooie momenten verzamelen en meer. Je ontdekt en kiest zelf wat voor jou werkt.
Wij geven jou tools die je jouw leven lang kunt blijven gebruiken en uitbreiden. Geen quick fix voor een snel relaxed leven. Nieuwe dingen leren vraagt tijd en lef, just grow with the flow!
Let's SURf
Surf Club is voor jou als je:
- 🤯 Soms vastloopt in spanning of gepieker
- 🙃 Jezelf beter wilt leren begrijpen
- 😌 Behoefte hebt aan meer rust
- 😄 Wilt leren hoe je relaxter door het leven gaat
Dit is Surf Club
Surf Club helpt je relaxter om te gaan met stress, prestatiedruk en gevoelens van eenzaamheid. Je leert begrijpen wat er in je lijf gebeurt, hoe je zelf weer rust kunt vinden en hoe je kunt ‘surfen’ op de golven van het leven. Ook als je het gevoel hebt dat je bijna even kopje onder dreigt te gaan.
Surf Club is opgericht door Laura Sauvé. Zij richt zich op wat mensen helpt om met meer zelfvertrouwen en rust in het leven te staan. Ze kijkt bijvoorbeeld naar waar jij je ontspannen bij voelt, waar je energie van krijgt, bij wie jij je fijn voelt en waar je blij van wordt.
Just grow with the flow!
surf test
Surf Club is geen quick fix, maar een way of life
Surf Club is geen quick fix, maar een manier van leven die jongeren helpt om flexibel om te gaan met de ups en downs van het dagelijks leven. Naast het online programma werken we dan ook hard om een echte beweging in gang te zetten met onze Surf Squad.
Dit is voor jongeren die op hun eigen manier verbonden willen blijven met Surf Club. Wij geloven namelijk dat je in 12 weken de basisinzichten kunt leren maar dat écht blijven surfen, een levenswerk is. Leren surfen gaat met ups en downs. Ons motto is dan ook: “Grow with the flow”. Het is gemakkelijker om te blijven leren wanneer je een groep mensen om je heen verzamelt die ook zo denken en leven. Surf jij liever solo of met anderen? Check wat bij jou past.
F.a.Q.
Werkt Surf Club alleen online?
Nee, we werken met zowel live momenten als online momenten. We kijken graag samen wat passend is voor jou. Wij geloven dat alle jongeren (én eigenlijk ook volwassenen) gebaat zijn om hun ‘interne crew’ beter te leren kennen. Door ons programma online aan te bieden, hopen we dat zoveel mogelijk jongeren hiervan gebruik kunnen maken. Daarnaast zijn wij ook van mening dat leren juist óók live en met elkaar waardevol is. Check welke vorm bij jou past.
Biedt Surf Club ook onderzoek?
Surf Club verricht geen (diagnostisch) onderzoek. We richten ons op hoe jongeren om kunnen leren gaan met lastige situaties, spanning en stress. Surf Club is ondersteunend en geeft handvatten om uitdagingen aan te gaan. Wanneer er behoefte is aan diagnostisch onderzoek dan is het raadzaam om contact te leggen met de huisarts of lokale jeugdhulp.
Ik ben ouder/jonger dan 14-20 jaar. Kan ik toch meedoen met Surf Club?
Surf Club is speciaal ontwikkeld voor jongeren tussen de 14 en 20 jaar. In die leeftijdsgroep passen de voorbeelden, tools en activiteiten het beste. Maar de methodiek is waardevol voor álle leeftijden want leren surfen stopt natuurlijk niet als je 20 bent.
Op dit moment bieden we geen groepsactiviteiten voor andere leeftijden. Solo Surfer en Ready to Ride zijn te volgen zonder groepsactiviteiten.
Hoe ziet het vervolg eruit?
Leren surfen is iets wat je je hele leven blijft doen, het is een way of life. Wanneer je het programma hebt doorlopen, kun je ervoor kiezen om verbonden te blijven met Surf Club. Stuur een berichtje om samen te kijken wat voor jou passend is.
Wat is de tijdsinvestering?
We snappen het: je dag zit bomvol. Voor de één voelt het al als een berg om iets te doen, voor de ander is het juist een puzzel om nog ergens tijd vrij te maken tussen school, sport, vrienden en chillmomenten.
Daarom werken we bij Surf Club met het principe: elke kleine stap is waardevol.
Met 10 minuten per dag kom je al een heel eind. Soms is dat even een oefening doen, een video kijken of een moment nemen om te reflecteren. Alles telt mee. De Surf Test vul je op elk moment van de dag in, waar en wanneer je maar wilt. Deze geeft je direct handvatten om grip te krijgen op je interne crew. De Surf Test vul je in ongeveer één minuut in.
Wanneer je kiest voor Ready to Ride of Ride Together vraagt het meer tijd dan wanneer je kiest voor Solo Surfer.
Hoe word ik geholpen gedurende mijn deelname?
Je kunt via WhatsApp gemakkelijk je vragen stellen over het programma. Afhankelijk van het pakket dat je kiest, heb je een begeleider die je online of live spreekt. Bij Ride Together train je ook samen met een groep en leer je ook van en met elkaar.